Gegata (urtikaria) adalah ruam gatal yang muncul sebagai bintik merah atau bengkak pada kulit akibat alahan atau faktor lain seperti tekanan, cuaca, atau jangkitan. Berikut adalah beberapa kaedah dan cara mengatasinya:
1. Rawatan di Rumah
✅ Ambil Mandi Air Sejuk – Mengurangkan kegatalan dan keradangan pada kulit.
✅ Gunakan Ais – Balut ketulan ais dengan kain dan tekapkan pada kawasan yang terkena selama 10-15 minit untuk mengurangkan bengkak.
✅ Aloe Vera atau Losyen Penyejuk – Membantu menenangkan kulit dan mengurangkan kegatalan.
✅ Elakkan Menggaru – Boleh menyebabkan iritasi dan memperburuk keadaan.
✅ Pakai Pakaian Longgar – Elakkan pakaian ketat yang boleh menyebabkan geseran pada kulit.
2. Ubat dan Suplemen
💊 Antihistamin (Cetirizine, Loratadine, Fexofenadine) – Mengurangkan kegatalan dan reaksi alahan.
💊 Krim Kortikosteroid – Boleh digunakan jika ruam sangat gatal dan berpanjangan (dengan nasihat doktor).
💊 Vitamin C & Quercetin – Membantu mengurangkan reaksi alahan dalam badan.
3. Mengelakkan Punca Gegata
🚫 Hindari Makanan Pencetus – Contohnya makanan laut, kacang, susu, telur, atau makanan tinggi histamin.
🚫 Kurangkan Stres – Stres boleh mencetuskan gegata, jadi amalkan teknik relaksasi seperti meditasi dan senaman pernafasan.
🚫 Jaga Kebersihan & Hidrasi – Minum air secukupnya dan pastikan persekitaran bersih daripada alergen seperti debu dan bulu haiwan.
Jika gegata berterusan lebih dari 6 minggu atau menyebabkan sesak nafas, bengkak pada mulut dan tekak, segera dapatkan rawatan doktor kerana mungkin tanda angioedema atau reaksi alahan serius (anaphylaxis).
Adakah anda mengalami gegata sekarang, atau mahu mencegahnya untuk masa hadapan?
.png)
0 Ulasan